Навчання в сезон ГРВІ та поміж тривогами: як хворіти менше?

2026 | 08 Вер | 18:16

Після початку навчального року чимало школярів уже встигли захворіти на ГРВІ. На жаль, через постійні повітряні тривоги діти мають часто знаходитися в укриттях, де скупчується велика кількість людей. А сезонне зростання захворюваності на грип та інші ГРВІ, що наближається, ще більше ускладнить ситуацію. Чи можливо в цих обставинах зменшити шанси дітей захворіти? Якщо так, то що конкретно потрібно для цього робити? З цього приводу ми поспілкувалися з лікаркою-педіатринею та мамою трьох дітей Катериною Попович, експерткою Національного порталу з імунізації.

З настанням осені діти розійшлися по колективах, і від цього різко зростає сезонна захворюваність на респіраторні інфекції. Чи є можливість якось вберегти дітей, або принаймі знизити ймовірність інфікування? Так! І хоч не існує «чарівної пігулки», втім певні ваші прості дії дуже допоможуть дітям зберегти своє здоров’я.

1. Найперше перевірте вакцинальний статус: чи дитина отримала всі щеплення за Календарем. Надолужте пропущені дози. І пам’ятайте про сезонну вакцинацію проти грипу та COVID-19 – як тільки вакцини будуть в наявності, знайдіть можливість провакцинуватися. Звісно, вакцинація не гарантує, що дитина взагалі не захворіє на грип/ коронавірусну хворобу, але вона суттєво знизить ризик тяжкого перебігу та ускладнень цих захворювань.
2. Подбайте щоб приміщення, у яких перебувають діти, дбайливо провітрювалися. Це зменшить концентрацію вірусних частинок у повітрі. У приміщенні має бути регулярний приплив свіжого повітря, справна вентиляція. Особливо це важливо в укриттях. Сам факт перебування в укритті не «послаблює імунітет», але якщо велика кількість людей буде тривало там перебувати, це буде ідеальне середовище для передачі респіраторних вірусів.
3. Якщо бачите, що ваша дитина захворіла, – не ведіть її до школи. Це, мабуть, одна з найважливіших речей, яку батьки часто недооцінюють. Перші дні вірусної інфекції, коли «блищать» очі і чоло «трохи тепліше», є найбільш заразними.
І, навпаки, не кожні соплі = причина ізолювати дитину на тиждень. Якщо гострий період хвороби минув, вже добу нема підвищеної температури і дитина почувається добре, то можна повертатися до колективу.
4. Навчіть дитину регулярно мити руки:
після туалету; перед їжею; після кашлю/чхання/вишмаркування; після повернення додому. Оптимально мити руки водою з милом. У крайньому випадку можна використовувати антисептик із ≥60% спирту.
5. Навчіть кашляти і пчихати не в долоні, а в серветку або згин ліктя. 
Здавалося б, це так елементарно, але ці кроки реально зменшують поширення інфекцій.
6. Для покращення опірності організму важливим є достатній сон, регулярна фізична активність, перебування на свіжому повітрі — це набагато ефективніше, ніж аптечні вітаміни.
Подбайте про регулярне різноманітне харчування: достатньо білка;
овочі та фрукти; цільнозернові продукти; джерела корисних жирів; достатньо рідини. Важливо щоб дитина снідала вдома. Потім діти безоплатно харчуються в школі – поцікавтеся наповненням тарілки. Сформуйте корисні ланч-бокси з собою на перекус. Подбайте, щоб завжди у доступі в дитини була питтєва вода.
7. Ну і, звісно, перед навчальним роком, якщо ви цього ще не зробили, варто відвідати свого педіатра/ сімейного лікаря для проходження медогляду, обговорити прийом постійних ліків (за потреби), профілактику дефіциту вітаміну Д на осінньо-зимовий період чи актуальні для вашої дитини щеплення. І мати зрозумілий план: з якими ситуаціями ви можете справитися вдома, а коли потрібна медична допомога.

 Підготовлено в рамках реалізації меморандуму щодо спільних намірів з розвитку імунопрофілактики між МОЗ України, ЦГЗ України та ГС “Коаліція за вакцинацію”.